Наш суточный рацион

[intanella]

В последнее время вошло в моду правильное питание, многие из нас уже начинают обращать внимание на то,что мы потребляем и в каком количестве, подсчитывают калории, не едят на ночь, отказываются от сахара, хлеба и т.д. 

В этой теме хотелось бы, чтобы мы делились своим суточным рационом, что поели, в котором часу, если кто совсем четко  следит за своим питанием, может даже в граммах указывать. 

Изменено 28 ноября, 2023 пользователем intanella

[Блеск]

Утром обязательно ложка меда. Или с гаймагом, или просто с кофе и булочкой с маслом. Яичко всмятое. Иногда натощак ложка оливкового масла, когда не забываю. Хорошая вещь, полезно.

[Гвоздичка]

Отлично)) Я начну с завтрашнего дня,потому надо закупить полезные продукты)) у меня дома сейчас все вредное)))

[intanella]

15 минут назад, Гвоздичка сказал:

Отлично)) Я начну с завтрашнего дня,потому надо закупить полезные продукты)) у меня дома сейчас все вредное)))

Так тема  не о том, чтобы мы питались именно правильно, а о том, что мы поели в течение дня)))

Ты сегодня есть не будешь ничего?))

Изменено 28 ноября, 2023 пользователем intanella

[intanella]

я утром часов в 9 выпила стакан воды.

10.20 - чай с шоргогалом.

[Scorpion V]

10.30.я еще в постели)

Но это сегодня)обычно встаю в 9

00

Завтрак:

Буду завтракать глазуньей  с овощами и чашкой свежезаваренного кофе.

2 тоста.

 

 

Обед:

часов в 16.30-17.00

Сегодня это пюре с рыбкой .

Немного овощного салата без заправки.

Бокал домашнего белого п.сух.вина

 

Ужин:

Скорее всего это будут сырники с брусничным соусом или с кизиловым желе.

[intanella]

Только что, Scorpion V сказал:

10.30.я еще в постели)

Но это сегодня)обычно встаю в 9

00

Завтрак:

Буду завтракать глазуньей  с овощами и чашкой свежезаваренного кофе.

2 тоста.

 

 

Обед:

часов в 16.30-17.00

Сегодня это пюре с рыбкой .

Немного овощного салата без заправки.

Бокал домашнего белого п.сух.вина

 

Ужин:

Скорее всего это будут сырники с брусничным соусом или с кизиловым желе.

Между завтраком и обедом перекусы не делаете? 

 

[gasiga]

Буду добавлять по ходу дня.

 

 

Кофе большая чашка без сахара. С 3 печеньками.

Кофе маленькая чашка без сахара.

1 маленький мандарин.

Чай

[Гвоздичка]

10 минут назад, intanella сказал:

Так тема  не о том, чтобы мы питались именно правильно, а о том, что мы поели в течение дня)))

Ты сегодня есть не будешь ничего?))

Я думала, для правильного питания меню нужно писать)) просто писать будем,никакого фото?))

[Гвоздичка]

3 минуты назад, Scorpion V сказал:

10.30.я еще в постели)

Но это сегодня)обычно встаю в 9

00

Завтрак:

Буду завтракать глазуньей  с овощами и чашкой свежезаваренного кофе.

2 тоста.

 

 

Обед:

часов в 16.30-17.00

Сегодня это пюре с рыбкой .

Немного овощного салата без заправки.

Бокал домашнего белого п.сух.вина

 

Ужин:

Скорее всего это будут сырники с брусничным соусом или с кизиловым желе.

Соус и желе где-то покупаете или домашнее?

[intanella]

3 минуты назад, Гвоздичка сказал:

Я думала, для правильного питания меню нужно писать)) просто писать будем,никакого фото?))

да, фото необязательно, но если уж что-то красивое, то можно и сфоткать

Изменено 28 ноября, 2023 пользователем intanella

[Гвоздичка]

5 минут назад, intanella сказал:

да, фото необязательно, но если уж что-то красивое, то можно и сфоткать

Давай ппшное меню постить. Какую пользу даёт чтение того,что кто-то печеньку съел)))

[mapusena]

Ну я в 5 встала, пока только вода и чай с коллагеном))) теперь на тренировку приехала, педальки кручу, в 7 начнем))) завтрак планирую либо после десяти, либо после 12, посмотрим как пойдет) 

[Гвоздичка]

Я утром манную кашу съела

[Гвоздичка]

2 минуты назад, mapusena сказал:

Ну я в 5 встала, пока только вода и чай с коллагеном))) теперь на тренировку приехала, педальки кручу, в 7 начнем))) завтрак планирую либо после десяти, либо после 12, посмотрим как пойдет) 

Что за коллаген?

[intanella]

4 минуты назад, Гвоздичка сказал:

Давай ппшное меню постить. Какую пользу даёт чтение того,что кто-то печеньку съел)))

кто тут на пп?))) разве что может Старри и Скорпион))

[Блеск]

Только что поела штрудель, обмакивая его в свежайший мед. Вкус нухинской пахлавы ощущается.

[Nazen]

Чай , горячие бутерброды с сулугуни в 6.30

Щас ем бананы, пью чай с конфетами за счёт работодателя))

[Гвоздичка]

18 минут назад, intanella сказал:

кто тут на пп?))) разве что может Старри и Скорпион))

И я))

[Гвоздичка]

4 минуты назад, Блеск сказал:

Только что поела штрудель, обмакивая его в свежайший мед. Вкус нухинской пахлавы ощущается.

 

1 минуту назад, Nazen сказал:

Чай , горячие бутерброды с сулугуни в 6.30

Щас ем бананы, пью чай с конфетами за счёт работодателя))

С вами посидишь на ПП

[Starry Eyed]

Завтрак в 9 утра: Два хлебца с маслом и дошабом, кружка зеленого чая без сахара. Сейчас 11:42, пойду выпью чай с темным шоколадом без сахара. На обед у меня куриная грудинка с цельнозерновыми макаронами. На ужин, обычно, салат с козьим сыром. Стараюсь воздерживаться от перекусов.

[mapusena]

58 minutes ago, Гвоздичка said:

Что за коллаген?

Обычный порошковый, от nutravita(местный бренд). Можно и в таблетках или капсулах, но я люблю такой и чтобы без добавок в виде витамина ц и гиалуроновой кислоты или прочих черник)))

 

[Scorpion V]

1 час назад, intanella сказал:

Между завтраком и обедом перекусы не делаете? 

 

Нет.

Я бегаю в это время), присесть некогда

[Scorpion V]

1 час назад, intanella сказал:

кто тут на пп?))) разве что может Старри и Скорпион))

Я ее пп.

Пп для меня жестко

 

Я на некоторых ограничениях

[mapusena]

1 hour ago, intanella said:

кто тут на пп?))) разве что может Старри и Скорпион))

Не я))) я на ИГ и низкоуглеводном питании)

[Scorpion V]

1 час назад, gasiga сказал:

Буду добавлять по ходу дня.

 

 

Кофе большая чашка без сахара. С 3 печеньками.

Кофе маленькая чашка без сахара.

1 маленький мандарин.

Чай

Вы язву так наживете

[Блеск]

Просто так без показаний при болезнях, на специальные диеты садиться нельзя. Мне об этом сказал один из лучших врачей в мире.

Изменено 28 ноября, 2023 пользователем Блеск

[Блеск]

Просто, если хотите похудеть, не обжирайтесь. И кушайте по часам. Организм и начнет сам работать, как часы.

[Starry Eyed]

Я не понимаю,  что для вас ПП?) Вода и одно яблоко в день?)

[Starry Eyed]

13 минуты назад, mapusena сказал:

Не я))) я на ИГ и низкоуглеводном питании)

Низкоуглеводное питание не ПП хотите сказать?)

[mapusena]

Just now, Starry Eyed said:

Я не понимаю,  что для вас ПП?) Вода и одно яблоко в день?)

Для меня это продуманное количество калорий(в зависимости от целей дефицит, профицит, норма) и продуманное соотношение кбжу. Это если нет каких-то проблем со здоровьем.

[Starry Eyed]

1 минуту назад, mapusena сказал:

Для меня это продуманное количество калорий(в зависимости от целей дефицит, профицит, норма) и продуманное соотношение кбжу. Это если нет каких-то проблем со здоровьем.

Это заблуждение) То, что Вы написали - это диета, а ПП, это когда минимум сахара, мучного, чистое питание без чипсиков, фаст-фуда и прочей ерунды.

[mapusena]

1 minute ago, Starry Eyed said:

Низкоуглеводное питание не ПП хотите сказать?)

Нет, я считаю, что это все же не пп, поскольку углеводы по минимуму для здорового человека совершенно неправильно. Не просто так же при расчете кбжу считают первым белок, потом жир, а все остальное приходится именно на углеводы. А это получается немало, особенно со стороны человека, который углеводы держит по минимуму. 

[mapusena]

Just now, Starry Eyed said:

Это заблуждение) То, что Вы написали - это диета, а ПП, это когда минимум сахара, мучного, чистое питание без чипсиков, фаст-фуда и прочей ерунды.

Как вам угодно) я буду продолжать заблуждаться

[Starry Eyed]

Коллега привез локум из Турции, взяла одну штуку к чаю, вместо шоколада - лучше бы взяла шоколад.