Перейти к содержимому

Наш суточный рацион


intanella

Recommended Posts

В последнее время вошло в моду правильное питание, многие из нас уже начинают обращать внимание на то,что мы потребляем и в каком количестве, подсчитывают калории, не едят на ночь, отказываются от сахара, хлеба и т.д. 

В этой теме хотелось бы, чтобы мы делились своим суточным рационом, что поели, в котором часу, если кто совсем четко  следит за своим питанием, может даже в граммах указывать. 

Изменено пользователем intanella

Эх вы, серость! Это же бубль-гум!©
 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • Ответы 2k
  • Created
  • Последний ответ

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Утром обязательно ложка меда. Или с гаймагом, или просто с кофе и булочкой с маслом. Яичко всмятое. Иногда натощак ложка оливкового масла, когда не забываю. Хорошая вещь, полезно.

Пусть будет, что будет!

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

15 минут назад, Гвоздичка сказал:

Отлично)) Я начну с завтрашнего дня,потому надо закупить полезные продукты)) у меня дома сейчас все вредное)))

Так тема  не о том, чтобы мы питались именно правильно, а о том, что мы поели в течение дня)))

Ты сегодня есть не будешь ничего?))

Изменено пользователем intanella

Эх вы, серость! Это же бубль-гум!©
 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

10.30.я еще в постели)

Но это сегодня)обычно встаю в 9

00

Завтрак:

Буду завтракать глазуньей  с овощами и чашкой свежезаваренного кофе.

2 тоста.

 

 

Обед:

часов в 16.30-17.00

Сегодня это пюре с рыбкой .

Немного овощного салата без заправки.

Бокал домашнего белого п.сух.вина

 

Ужин:

Скорее всего это будут сырники с брусничным соусом или с кизиловым желе.

Ушла в себя.Вернусь нескоро!

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Только что, Scorpion V сказал:

10.30.я еще в постели)

Но это сегодня)обычно встаю в 9

00

Завтрак:

Буду завтракать глазуньей  с овощами и чашкой свежезаваренного кофе.

2 тоста.

 

 

Обед:

часов в 16.30-17.00

Сегодня это пюре с рыбкой .

Немного овощного салата без заправки.

Бокал домашнего белого п.сух.вина

 

Ужин:

Скорее всего это будут сырники с брусничным соусом или с кизиловым желе.

Между завтраком и обедом перекусы не делаете? 

 

Эх вы, серость! Это же бубль-гум!©
 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Буду добавлять по ходу дня.

 

 

Кофе большая чашка без сахара. С 3 печеньками.

Кофе маленькая чашка без сахара.

1 маленький мандарин.

Чай

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

10 минут назад, intanella сказал:

Так тема  не о том, чтобы мы питались именно правильно, а о том, что мы поели в течение дня)))

Ты сегодня есть не будешь ничего?))

Я думала, для правильного питания меню нужно писать)) просто писать будем,никакого фото?))

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

3 минуты назад, Scorpion V сказал:

10.30.я еще в постели)

Но это сегодня)обычно встаю в 9

00

Завтрак:

Буду завтракать глазуньей  с овощами и чашкой свежезаваренного кофе.

2 тоста.

 

 

Обед:

часов в 16.30-17.00

Сегодня это пюре с рыбкой .

Немного овощного салата без заправки.

Бокал домашнего белого п.сух.вина

 

Ужин:

Скорее всего это будут сырники с брусничным соусом или с кизиловым желе.

Соус и желе где-то покупаете или домашнее?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

3 минуты назад, Гвоздичка сказал:

Я думала, для правильного питания меню нужно писать)) просто писать будем,никакого фото?))

да, фото необязательно, но если уж что-то красивое, то можно и сфоткать:lol:

Изменено пользователем intanella

Эх вы, серость! Это же бубль-гум!©
 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

5 минут назад, intanella сказал:

да, фото необязательно, но если уж что-то красивое, то можно и сфоткать:lol:

Давай ппшное меню постить. Какую пользу даёт чтение того,что кто-то печеньку съел)))

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Ну я в 5 встала, пока только вода и чай с коллагеном))) теперь на тренировку приехала, педальки кручу, в 7 начнем))) завтрак планирую либо после десяти, либо после 12, посмотрим как пойдет) 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

2 минуты назад, mapusena сказал:

Ну я в 5 встала, пока только вода и чай с коллагеном))) теперь на тренировку приехала, педальки кручу, в 7 начнем))) завтрак планирую либо после десяти, либо после 12, посмотрим как пойдет) 

Что за коллаген?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

4 минуты назад, Гвоздичка сказал:

Давай ппшное меню постить. Какую пользу даёт чтение того,что кто-то печеньку съел)))

кто тут на пп?))) разве что может Старри и Скорпион))

Эх вы, серость! Это же бубль-гум!©
 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

4 минуты назад, Блеск сказал:

Только что поела штрудель, обмакивая его в свежайший мед. Вкус нухинской пахлавы ощущается.

 

1 минуту назад, Nazen сказал:

Чай , горячие бутерброды с сулугуни в 6.30

Щас ем бананы, пью чай с конфетами за счёт работодателя))

С вами посидишь на ПП:wacko:

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Завтрак в 9 утра: Два хлебца с маслом и дошабом, кружка зеленого чая без сахара. Сейчас 11:42, пойду выпью чай с темным шоколадом без сахара. На обед у меня куриная грудинка с цельнозерновыми макаронами. На ужин, обычно, салат с козьим сыром. Стараюсь воздерживаться от перекусов.

...и за горем будет радость

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

58 minutes ago, Гвоздичка said:

Что за коллаген?

Обычный порошковый, от nutravita(местный бренд). Можно и в таблетках или капсулах, но я люблю такой и чтобы без добавок в виде витамина ц и гиалуроновой кислоты или прочих черник)))

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

1 час назад, intanella сказал:

Между завтраком и обедом перекусы не делаете? 

 

Нет.

Я бегаю в это время), присесть некогда

Ушла в себя.Вернусь нескоро!

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

1 час назад, intanella сказал:

кто тут на пп?))) разве что может Старри и Скорпион))

Я ее пп.

Пп для меня жестко

 

Я на некоторых ограничениях

Ушла в себя.Вернусь нескоро!

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

1 hour ago, intanella said:

кто тут на пп?))) разве что может Старри и Скорпион))

Не я))) я на ИГ и низкоуглеводном питании)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

1 час назад, gasiga сказал:

Буду добавлять по ходу дня.

 

 

Кофе большая чашка без сахара. С 3 печеньками.

Кофе маленькая чашка без сахара.

1 маленький мандарин.

Чай

Вы язву так наживете

Ушла в себя.Вернусь нескоро!

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Просто так без показаний при болезнях, на специальные диеты садиться нельзя. Мне об этом сказал один из лучших врачей в мире.

Изменено пользователем Блеск

Пусть будет, что будет!

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Просто, если хотите похудеть, не обжирайтесь. И кушайте по часам. Организм и начнет сам работать, как часы.

Пусть будет, что будет!

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

13 минуты назад, mapusena сказал:

Не я))) я на ИГ и низкоуглеводном питании)

Низкоуглеводное питание не ПП хотите сказать?)

...и за горем будет радость

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Just now, Starry Eyed said:

Я не понимаю,  что для вас ПП?) Вода и одно яблоко в день?)

Для меня это продуманное количество калорий(в зависимости от целей дефицит, профицит, норма) и продуманное соотношение кбжу. Это если нет каких-то проблем со здоровьем.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

1 минуту назад, mapusena сказал:

Для меня это продуманное количество калорий(в зависимости от целей дефицит, профицит, норма) и продуманное соотношение кбжу. Это если нет каких-то проблем со здоровьем.

Это заблуждение) То, что Вы написали - это диета, а ПП, это когда минимум сахара, мучного, чистое питание без чипсиков, фаст-фуда и прочей ерунды.

...и за горем будет радость

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

1 minute ago, Starry Eyed said:

Низкоуглеводное питание не ПП хотите сказать?)

Нет, я считаю, что это все же не пп, поскольку углеводы по минимуму для здорового человека совершенно неправильно. Не просто так же при расчете кбжу считают первым белок, потом жир, а все остальное приходится именно на углеводы. А это получается немало, особенно со стороны человека, который углеводы держит по минимуму. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Just now, Starry Eyed said:

Это заблуждение) То, что Вы написали - это диета, а ПП, это когда минимум сахара, мучного, чистое питание без чипсиков, фаст-фуда и прочей ерунды.

Как вам угодно) я буду продолжать заблуждаться:wub:

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Коллега привез локум из Турции, взяла одну штуку к чаю, вместо шоколада - лучше бы взяла шоколад.

...и за горем будет радость

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Гость
Ответить в тему...

×   Вы вставили отформатированное содержимое.   Удалить форматирование

  Only 75 emoji are allowed.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Загрузка...
×
×
  • Создать...