как вы худеете?

[Kerriqerxard]

Нее, я на диетах не сижу, но хлеб принципиально перестал есть)

это большое заблуждение думать ,что " не ем хлеб худею ") вы не едите хлеб -но больше едите других продуктов .нужно ориентироваться в общем калораже пищи,а не отдельных компонентах . я ела и хлеб и сладости и худела -все дело в пропорциях и подсчете ккал.

[Klin Klinom]

Это все фигня. 

Мозг человека употребляет больше всего энергии. следовательно, чтобы похудеть надо заниматься умственным трудом. Ну и с физическим тоже, чтобы не стать ботаником) я давно заметил наибольший весь можно скинуть решая сложные математические задачи. Хотите верьте, хотите жирейте) Мне всеравно. я лично  закурил и скинул 15 кг))

[Ahmedaga]

это большое заблуждение думать ,что " не ем хлеб худею ") вы не едите хлеб -но больше едите других продуктов .нужно ориентироваться в общем калораже пищи,а не отдельных компонентах . я ела и хлеб и сладости и худела -все дело в пропорциях и подсчете ккал.

Ну конечно в каллориях. Надо сжигать чуть больше, чем получаешь. Но я обнаружил, что если не есть хлеб, то уже точно не станешь толстее, чем есть.

[Ameliya-Mia]

Да, это я тоже заметила.

Не могу, в последнее время есть хлеб с обедом. От одного кусочка сразу наедаюсь, и доесть не могу. Отказалась от хлеба ради еды))

И не прибавляю в весе.

А за завтраком могу много съесть хлеба.

Тоже не влияет.

Короче, решила не заморачиваться, а слушать свой организм))

[Ahmedaga]

Вот слушать свой организм это хорошо)

[Nargile]

Ну как можно себе, родной, любимой в чем то отказывать...

На меня никакие диеты не действуют. Я могу похудеть только при помощи таблеток. Но я боюсь последствий.

И еще сильные переживания способствуют сбросу веса...Но только не в моем случае...Когда я переживаю, нервничаю, я начинаю есть все подряд, заедая стресс...

Моя сестра села на Дюкановскую диету..За три месяца скинула 12 кг. Но опять таки целый месяц без фруктов, на одном белке, тоже не есть полезно...

Единственный выход-это перелом нижней челюсти))))))

[Ahmedaga]

Нара, ты как всегда права)))

[Kerriqerxard]

шикарная диета яичная Усамы Хумди .у меня в день по 600 гр уходило ) но злая была до ужаса

[Skorpionn]

Это все фигня. 

Мозг человека употребляет больше всего энергии. следовательно, чтобы похудеть надо заниматься умственным трудом. Ну и с физическим тоже, чтобы не стать ботаником) я давно заметил наибольший весь можно скинуть решая сложные математические задачи. Хотите верьте, хотите жирейте) Мне всеравно. я лично  закурил и скинул 15 кг))

 

первое миф, ну да, тратит мозг энергию, но не настолько, чтобы худеть )))))

второе - сигареты, более чем реально ))

[Стихия]

когда я худею, то ем много, примерно через каждые 3 или 4 часа. Только употребляю низкокалорийную пищу.  И пью воду за полчаса до и через 2 часа после еды.  

А вот если нужно срочно скинуть килограмм ,устраиваю моно день. Ем только один продукт  (например рис, гречку или отварную курицу) один день и пью зеленый чай. 

[Ahmedaga]

Не вик вам делать на диетах сидеть, хорошего человека должно быть много)

[Amelina]

Никакая диета сама по себе не поможет похудеть. Испортит здоровье, скинете пару кг, а после наберёте больше. Диету нужно обязательно сочетать с физическими нагрузками. Если есть сила воли, то не сложно изменить цифорки на весах в меньшую сторону. Кушать надо часто, но мало. И пить больше жидкостей.

[Leyla Muradova]

Не в тему , но может заинтересует.

После похудения подтянуть кожу.

 

Требуются модели на контурную пластику лица (коррекция скуловой области, подбородка, формы и обьема губ, периоральной области, межбровных и носогубных складок, морщин "марионетки", кисетных морщин и т.д.),Так же безоперационный деликатный 3Д-лифтинг лица, который помогают осуществить мезонити , premium нити при следующих проблемах:  (опущение бровей , гусиные лапки вокруг глаз , носогубные морщины и складки , морщины шеи и зоны декольте и др. )

Индивидуальнй подбор филлеров .

Иньекции будет проводить дипломированный   врач-косметолог под руководством опытного врача дерматолога высшей категории, специалиста по иньекционным методикам. 

Оплачивается только себестоимость препарата.

Обращайтесь по телефону +99450 503 02 20 (WhatsApp) .

Ваша мечта по доступной цене!

 

 

После похудения подтянуть кожу.

[Patrick]

Никакая диета сама по себе не поможет похудеть. Испортит здоровье, скинете пару кг, а после наберёте больше. Диету нужно обязательно сочетать с физическими нагрузками. Если есть сила воли, то не сложно изменить цифорки на весах в меньшую сторону. Кушать надо часто, но мало. И пить больше жидкостей.

Я понимаю Амелина пропала после 7 постов и разговор больше адресован к присутствующим на форуме.

Когда говорим о  сбрасывании веса , это значит нам надоело быть бесформенными и хотим иметь  комфортный нормальный вес или отличную фигуру. Для этого просто необходимо сделать переворот в своих мозгах и диета с физической нагрузкой ( а некоторым и диету соблюдать не обязательно достаточно физической нагрузки) должны стать вашей культурой и образом жизни до самой смерти.) По другому  нет смысла издеваться над собой.

[West]

Я не худею) я поправляюсь)

[Dostan Nurgaziev]

Капли для похудения Fire Fit – это быстрый результат в приятном исполнении!

 

Найдите тут подробнее информация

[Dostan Nurgaziev]

Капли для похудения Fire Fit – это быстрый результат в приятном исполнении!

 

Найдите тут подробнее информация

[KvazarS]

Фрукты, овощи + много движения.

[R.Valter]

Для каждого человека должна быть подобрана  индивидуальная программа для похудения. 

Я лично, сначала уменьшил  объём принимаемой пищи. После подобрал физические упражнения которые позволили мне максимально  увеличить   допустимые нагрузки. Как говорится - было бы желание.

[HaTali]

Выписала семена медицинского каннабиаса , теперь каждое утро съедаю по 4 столовых ложки размоченных в воде семян, они реально снижают аппетит, я чувство голода только ближе к ужину начинает просыпаться, так что я совсем отказалась от перекусов на работе, а на обед теперь салат и чай с булочкой заказываю. За две недели избавилась почти от трех килограммов.

Изменено 13 марта, 2018 пользователем HaTali

[alexbordug]

Я фитнесом занимаюсь и эффект, как мне кажется ещё лучше. Я красива и стройна, худенькая в меру. Подтянута. Мужчины на меня с восхищением смотрят. Приятно. и мы с мужем счастливы вместе - это главное ! Держать себя в форме мне помогает не только правильное, сбалансированное питание, но и для более результативного похудения спортивные жиросжигатели. Для организма и здоровья - класс ! Полезно. А все эти диеты - это вред ! На диетах здоровье своё угробите ! Лучше лёгонько спортом занимайтесь 

[варвара4]

спорт+ПП

[Rybachka]

С февраля по октябрь похудела на 10 кг за счет низкоуглеводной диеты и 10 тыс шагов в день. Но в октябре -ноябре болела простудными заболеваниями, не соблюдала диету, мало двигалась и 3 кг вернулись назад. Сейчас опять привожу себя в порядок, но так тяжело войти в необходимый ритм.

[Karmazin]

Бег - вот идеальный способ быстро похудеть без вреда для здоровья! Ни одна диета и ни один другой вид спорта не покажет результаты так быстро! А если ещё и нагрузку равномерно распределить и бегать ежедневно - так вообще эффект будет колоссальным. Можно ведь приложение для бега скачать любое https://applend.ru/prilozheniye-dlya-bega-na-iphone/ и с его помощью контролировать свои показатели результаты. Толк однозначно будет!

[SpectralMaster]

Реальное закаливание. Ежедневное купание в ледяной воде. 

1. Наш белый жир, который не тает, превращается в коричневый под действием ледяной воды.

2. Коричневый жир по своей консистенции становится как сливочное масло, очень быстро тает при малейшей физической нагрузке.

3. Хотите похудеть, ежедневное, минимум 5 минуты купание под ледяной водой, потом физическая нагрузка, потом снова 2-3 минуты в ледяной воде, можно и больше, если выдержите.

4. Закаливание начинал с 10 секунд, сперва обливал ноги, руки, тело. Каждый день прибавлял по 10 секунд, хотя, всем советую по 5, если организм выдерживает, то можно и 10. И таким способом довести купание от 3 минут до 10 ежедневно. Ну, или хотя бы 3 минуты ежедневно в ледяной воде, ради экономии воды и закаливания организма. 

 

Всем удачи и здоровья.

Изменено 27 декабря, 2022 пользователем SpectralMaster

[Obozrevatel]

Больше белковой пищи и уменьшение количества потребляемых углеводов при общем ограничении количества еды. Регулярные силовые тренировки. Идеально, кроссфит. Но у нас несмотря на наличие всевозможных сертификатов, очень мало настоящих инструкторов в этом направлении. Но человеку, более-менее разбирающемуся в спортивных дисциплинах, хорошо поможет YouTube. 

[Веро]

В 28.12.2022 в 05:19, Obozrevatel сказал:

Больше белковой пищи 

увеличение в процентном отношении белка в рационе не повлияет на здоровье почек ?

[Obozrevatel]

11 minutes ago, Веро said:

увеличение в процентном отношении белка в рационе не повлияет на здоровье почек ?

Это вы какой объём пищи хотите потреблять в сутки, чтобы белковая пища вредила вашим почкам? 

[Веро]

я хочу сказать

в моем обычном меню

больше овощей чем мяса

2 часа назад, Obozrevatel сказал:

какой объём пищи хотите потреблять

я не о объёме продуктов 

о соотнoшении овощи/ мясо

[Obozrevatel]

21 minutes ago, Веро said:

я хочу сказать

в моем обычном меню

больше овощей чем мяса

я не о объёме продуктов 

о соотнoшении овощи/ мясо

Вам, скорее всего, нужно исключать или ограничивать другие продукты из рациона, содержащие углеводы, а не менять соотношение овощей и мяса. 

[Веро]

 

 

В 08.10.2023 в 17:17, Obozrevatel сказал:

ограничивать  продукты из рациона, содержащие углеводы,

 

[=Zaman=]

В 10.10.2023 в 22:08, Веро сказал:

 

 

 

 

С таким меню и в ящик сыграть недолго.))

[Веро]

10 минут назад, =Zaman= сказал:

В 10.10.2023 в 20:08, Веро сказал:

 

 

С таким меню и в ящик сыграть недолго

salam Zaman

исключила  курицу